30.9.19

GRÁTIS DÃO É GRATIDÃO

Ao sermos presenteados com algo, podemos agradecer e dar as costas, usufruindo o que nos tenha sido dado, ou podemos nos conectar com o ato de termos sido presenteados, aproveitando até a última instância dessa sensação.

O ato de receber algo tem uma importância dupla: o bem em si; e ter ganhado. Enquanto grande parte das pessoas se preocupam somente com o presente, uma minoria se deleita com o ato de ter sido presenteado. Certo estão aqueles que conseguem dar um bom uso ao bem ao mesmo tempo em que sintam o carinho da pessoa que o tenha dado.

Sempre que algo for ganhado, podemos escolher se apreciaremos somente o objeto, somente o ato, ou os dois. A minha escolha já foi feita! Grátis dão, pra mim, é gratidão.

29.9.19

ESSÊNCIA 3/3

Quando alguém tenta praticar ações que são incondizentes com sua essência, ocorre um desgaste emocional. Uma pessoa arrogante se sentiria horrível pedindo desculpas, mas uma pessoa humilde não teria problemas com isso.

Ao observar alguém que seja feliz, tenta-se replicar suas ações, mas isso nunca adianta. É necessário compreender a pessoa internamente para que suas ações façam sentindo, caso contrário, estaremos praticando a mesma ação numa outra mentalidade.

Para dar uma guinada na vida, a mudança não deve que ser externa (atitudes), deve ser interna (essência). A atitude que temos não deve ser a causa de nossa mudança, deve ser a consequência, pois a causa é a nossa vontade de escolhermos quem quisermos ser.

28.9.19

ESSÊNCIA 2/3

Ao convivermos com alguém, compreendemos a personalidade da pessoa por suas ações praticadas e por seus discursos proferidos. Existe uma tentativa de ela esconder suas imperfeições, mas elas são facilmente percebidas quando se presta atenção.

Ao surgir a possibilidade de conviver com alguém, deve-se estudar qual a essência dessa pessoa. Se ela almejar status e luxo, buscará alguém que sirva de troféu para que possa esbanjar. E, na hipótese de a pessoa ser egoísta, usará o próximo a seu bel prazer.

É importante compreender que o convívio é algo complicado. A essência de uma pessoa que seja uma boa companhia vai estar intimamente ligado à bondade. Não, apenas, busque isso no outro, mas, também, seja isso para o outro.

27.9.19

ESSÊNCIA 1/3

O velho rio fora alertado pelas árvores que o cercavam na margem, mas ele não acreditou nelas, acreditou na aparência daquele cano límpido.

A inauguração do cano foi levemente conturbada, afinal, tinha sido o primeiro fluxo de água, trazendo muita terra. Não muito tempo depois a água tornou-se cristalina. E o rio já pensou “como um cano tão belo como este poderia fazer as atrocidades que as árvores dizem?”.

Uma semana depois começaram a surgir lixos estranhos, lixos que foram vistos pela primeira vez naquele rio, assustando a quase todos que por ali se encontravam. As únicas que estavam preparadas eram as árvores, elas sempre ouviam histórias de suas irmãs, histórias nas quais canos como aquele (aparentemente inofensivo) eram instalados e poluíam os arredores.

As árvores compreendiam que a aparência pode até dissimular a intenção de um ser durante um intervalo de tempo, mas, após tal período, o ser regredirá a sua essência.

26.9.19

ALOCAR O TEMPO

O tempo é um recurso escasso, temos uma quantidade que sempre diminui, independentemente de como seja gasto.

O livre arbítrio garante à pessoa a liberdade de alocar o tempo da maneira que melhor a satisfaça. Caso ela queira utilizar boa parte das horas de seus dias reclamando por não ter horas suficientes, é um direito dela. De maneira similar, ela tem a total liberdade de destinar os poucos minutos restantes de seus dias para promover a felicidade interna.

Cabe a cada um decidir como gastar cada hora da própria vida. E mesmo assim tem gente que prefere gastar com coisas ruins.

~ Inspirado por:
“Tem gente que dá muita atenção pros inimigos e pouca pros amigos.”
- Mano Brown

25.9.19

VERMELHO E AMARELO

Quando temos um problema cuja resolução acarrete um mal-estar, temos o costume de postergá-la. Apesar de o sofrimento ter sido protelado, vamos sentido leves incômodos (principalmente por sabermos que o problema ainda persiste).

O adiamento de enfrentar o problema pode ser utilizado em várias situações diferentes, possibilitando o indivíduo postergar esses vários sofrimentos em troca de vários leves incômodos. Mas, quando esses tantos incômodos são somados, eles acabam por gerar um grande desconforto cuja atenuação dependa exclusivamente da resolução dos problemas pendentes.

Resumindo de forma didática: “é melhor ficar vermelho por um dia do que amarelo para o resto da vida”.

24.9.19

TENTATIVA E FRACASSO

Não é sempre que o êxito é obtido nos embates da vida, às vezes o fracasso é inevitável. Mas o resultado não é o único fator de satisfação, o caminho percorrido também o é.

Ocasionalmente, deve-se suportar cargas muito além do comportado, fazendo com que a falha seja inevitável. Isso gera um pensamento no qual pessoa que falhou se perceba como incompetente, ficando desanimada e entristecida.

Mas, quando ela se dedica ao máximo e não consegue atingir o objetivo, é possível olhar para o esforço e sentir-se satisfeita, isso porque o esforço dedicado é sentido com um ar de “missão cumprida” mesmo que o objetivo não tenha sido alcançado.

Em termos de satisfação e de bem-estar, quando o esforço é medíocre, a vitória é necessária, mas, quando se emprega o máximo de esforço possível, o resultado é irrelevante.

~ Inspirado por:
“A felicidade está na jornada e não no destino.”
- Filme “Poder Além da Vida”

23.9.19

SERENIDADE NO CAMINHO

Ao longo da vida, angustiamos com certos desdobramentos de alguns fatos. Esperamos que tudo de certo com medo de nunca conseguirmos superar o infortúnio. Mas, mesmo que a situação se desenvolva da maneira mais lastimável possível, sempre a superamos. Mesmo quando ela se desdobra em uma verdadeira catástrofe, onde nem em nossos piores pensamentos seria cogitada sua ocorrência.

Compreender que todos os problemas e situações são passageiros viabiliza alcançar o entendimento sobre a transitoriedade dos acontecimentos perante a perpetuidade da vida. Tal assimilação possibilita adotar sentimentos relacionados à calma e à paciência, tornando-nos capazes de enfrentar qualquer adversidade sem um desgaste emocional.

22.9.19

AMOR E PAIXÃO

Quando nos impressionamos com algo, sentimos uma paixão dentro de nós, mas esse sentimento sempre é confundido com o amor.

A paixão ocorre quando você quer experienciar cada vez mais uma pessoa ou uma situação. É sentida uma atração tão grande que surge a vontade de viver os restos dos dias daquela maneira, sempre caminhando em direção ao que o pensamento não escapa.

Amor é o estabelecimento de laços invisíveis com um outro ser, uma admiração que não seja do indivíduo em si, mas dos objetivos aos quais ele almeja e dos princípios que o constituem. É saber que, mesmo estando longe da pessoa, sempre estará próximo do que é essencial ao coração.

Amar não é gostar, amar é ver a si mesmo dentro do próximo e o próximo dentro de si.

~ Inspirado por:
“Amar não é olhar um para o outro, é olhar juntos na mesma direção.”
- Antoine de Saint-Exupéry (Escritor)

21.9.19

SER UM FRUTO DO BEM

Abandonada pela sua mãe, a pequena frutinha ficava estática no gramado. Como pudera aquele ser de grandeza colossal abandonar uma filha tão frágil assim? Não muito tempo depois, um raio atingiu sua mãe em cheio, picando-a e jogando-a por toda a paisagem. A frutinha pensava: “talvez ela merecesse isso, afinal, abandonou-me”.

Décadas depois, a frutinha tinha se tornado uma árvore maior do que sua mãe jamais fora. Junto com o tempo, veio a sabedoria. Ela guardava todos os frutos ruins para si, pois eles ainda não estavam prontos para serem espalhados, e jogava os melhores frutos para todos os lados, distribuindo tudo que existia de bom em si pelo mundo. Sabia que os frutos que eram jogados ficavam tristes e sentiam-se abandonados, como ela mesmo fizera em sua infância, mas também sabia que um dia eles compreenderiam tudo e seriam gratos.

Dois dos pequenos frutos que se encontraram no chão trocaram olhares. Um deles, curioso, perguntou ao outro: “o que de bom você vai espalhar pelo mundo?”.

20.9.19

CURANDO O MEDO

A evasão ao medo torna impossível sua superação. Para suplantá-lo, é necessário um enfrentamento que transforma o irracional em racional.

Sua natureza, muitas vezes, é oculta e, para compreendê-la, é necessário que suas ocorrências sejam buscadas, revisitando memórias antigas e fazendo reflexões acerca delas. Após o estudo de sua natureza, podemos realizar observações de pessoas que enfrentam situações similares, mas que sejam imunes ao medo. Assim, podemos tentar compreender o motivo pelo qual aquela pessoa não sente o medo, possibilitando-nos dar o próximo passo, o do enfrentamento.

O medo, que antes era irracional, deve ser encarado de maneira consciente, pouco a pouco e com muita cautela. Após cada encontro deve-se fazer uma nova reflexão sobre a situação, para que ele se torne cada vez mais consciente. Assim, o medo deixa de ser uma situação mágica que cause aversão e passa a ser um simples fato a ser combatido.

~ Inspirado por:

“A vida é maravilhosa se não se tem medo dela.”
- Charles Chaplin (Ator)

19.9.19

MEDO E DANO REAL

O medo faz com que tomemos decisões irracionais com o intuito de buscar nossa auto preservação. Mas essa preservação, muitas das vezes, é falsa, pois, usualmente, o fator que desperta o medo não é uma ameaça real, e sim uma supervalorização de algo banal. Como por exemplo o medo de baratas, que não fará mal real algum, ou o medo da perda de alguém amado, que sempre será curado com o tempo.

Essas decisões inesperadas que tomamos para afastar o medo podem se tornar atitudes que prejudicam outros em prol de uma falsa sobrevivência. Podendo, inclusive, machucar, de maneira involuntária, aqueles aos quais amamos.
Assim, o medo é a percepção errônea de dano à própria integridade e a possibilidade real de dano ao próximo.

~ Inspirado por:
“Se você não se curar do que te feriu, vai sangrar em cima de pessoas que não te cortaram.”
- Desconhecido

18.9.19

MEDO INVISÍVEL

O medo causa reações imprevisíveis com o intuito de evitar algo a qualquer custo. Quando a causa é palpável (como aranha, barata, agulha...), é mais fácil de ser descoberto, mas, quando a causa é totalmente abstrata (rejeição, perda, ingratidão...), é complicado descobrir sua origem, dificultando seu entendimento e sua superação.

Algumas situações acabam por nos colocar em um modo defensivo pelo fato de não nos sentirmos confortáveis. Tais situações, muitas das vezes, são medos ocultos que não compreendemos e atormentam-nos constantemente sem que percebamos. Sempre que essa sensação de desconforto for sentida, é importante refletirmos sobre o que está ocorrendo conosco, buscando descobrir qual a origem disso que nos amedronta.

Somente superamos nossas fraquezas quando conseguimos compreendê-las. Assim, para que não tenhamos comportamentos destrutivos diante de nossos medos, devemos descobri-los e enfrentá-los.

17.9.19

PERSPECTIVA DO MUNDO/LÉO

não sou capaz de ser feliz!
não me diga que
O caminho da felicidade é fácil,

sempre faço o necessário.
mas nunca é o suficiente, pois
O mal no mundo é forte.

vejo as trevas.
cada vez que vejo meu reflexo não
vejo anjos vindo em minha direção,
não importa o que me acontece, eu
devo desistir,
Concorda? Não
Devo me entregar ao bem!


Para mudar sua perspectiva, basta ler o poema começando pela última linha, subindo até a primeira.

16.9.19

ARQUITETO DO MUNDO 2/2

Temos o poder decisório no julgamento das coisas que nos acontece.

Olhar um casal no meio da rua pode ser visto com um olhar de inveja (sentindo um mal-estar) ou com um olhar de empatia (tendo uma boa sensação). A situação é a mesma, mas a interpretação que damos é capaz de mudar o veredito do que se é observado.

Durante todo o dia passamos por acontecimentos e temos o poder de criar vínculos emocionais com eles. Assim, cada acontecimento constrói um pouco de como enxergamos o mundo. Seria como se os acontecimentos fossem tijolos e tivéssemos o poder de arranjá-los da maneira que bem entendermos: enquanto uns os quebram no chão e sofrem quando têm de caminhar por eles; outros fazem casas e protegem-se contra o mal tempo.

Somos arquitetos de nosso próprio mundo e temos a total liberdade de planejá-lo.

~ Inspirado por:
“Vamos decidir ser os arquitetos, os mestres de nossos destinos.”
- Rise Against (Música “Architects”)

15.9.19

ARQUITETO DO MUNDO 1/2

“Esse vento frio bate na minha cara e ainda faz meu cabelo embaraçar todo. Não bastasse isso, tenho que ficar desviando desses buracos no chão, pulo de um lado para outro parecendo um tolo. Quando chegar no trabalho ainda vou ter que aguentar aquela secretária chata gritando ‘Bom dia’ na minha orelha. E, pra finalizar, tem a apresentação do novo projeto que ninguém entende porcaria nenhuma!”

“Que brisa gostosa, sinto-me livre com o cabelo voando. Ainda como uma criança, brinco de desviar dos obstáculos que estão na rua, desafio que sempre venço e saio glorioso. Em breve a profecia de ter um dia bom vai ser dada pela Cláudia e, com certeza, será concretizada. Já ia me esquecendo, tem a apresentação do novo projeto que ninguém sabe ao certo como será, sendo uma ótima oportunidade para aprender algo novo.”

~ Inspirado por:
“Mude o modo que você olha para as coisas, e as coisas que você olha mudarão.”
- Wayne Dyer (Escritor)

14.9.19

BUMERANGUE

Minha ação é bumerangue.
Se de alguém tiro sangue,
A ação pra mim volta,
e logo meu sangue se solta.

A pessoa tem que respeitar para não sofrer,
Se não, pelas próprias atitudes, vai merecer.
Pois, não muito depois do que se faz,
Perde-se por completo a própria paz.

Então nada melhor que fazer o bem,
Não se importando a quem.
Pois quando ele for devolvido,
Você vai sentir-se envolvido.

O que tenho de sobra é inteligência,
E não quero sofrer nenhuma penitência.
Então vou tratar todos com o coração,
Para que sempre me estendam a mão.

Para me despedir fugindo do açoite,
Desejo bom dia, boa tarde e boa noite.

13.9.19

RENÚNCIA 2/2

Ao compreender a inferioridade dos bens materiais, em comparação aos bens espirituais, inicia-se um movimento crescente de renúncia.

Entretanto, a insegurança faz que muitos abdiquem da renúncia. Enquanto bens físicos são fáceis de serem percebidos pelos sentidos humanos, os bens celestes não o são. Mas, para contrabalancear a insegurança, não existe a necessidade de a renúncia ocorrer em grande escala, é possível caminhar vagarosamente por esse caminho, num ritmo natural que não cause medo ou mal-estar.

Pouco a pouco os bens materiais vão sendo substituídos pelos bens espirituais, fazendo com que a pessoa deixe de ser delimitada por um acumulo de objetos e passe a ser reconhecida por suas características.

~ Inspirado por:
“Cada escolha, uma renúncia, isso é a vida.”
- Charlie Brown Jr. (Música “Lutar pelo que é meu”)

12.9.19

RENÚNCIA 1/2

A compreensão de que a alma é imortal (implicando vida após a morte) faz com que seja mais fácil a renúncia bens terrenos em prol de bens celestes.

Sob a luz da imortalidade do ser, conseguimos compreender os bens materiais como efêmeros (passageiros) e os bens espirituais como eternos. Isso faz com que os bens físicos sejam tidos como algo que auxilie na vida física, mas que não tenham impactos na construção moral do ser, ao ponto que bens espirituais sejam percebidos como relevantes na vida física da pessoa e na construção moral do ser.

A acessibilidade aos bens materiais faz com que possamos resolver nossos problemas físicos com uma maior facilidade, entretanto isso é apenas uma solução provisória. Enquanto bens materiais são um alívio para nossas dores, bens espirituais são as curas de nossas enfermidades.

11.9.19

ALÍVIO E CURA

As pessoas reagem ao desconforto como reagem a dor causada por uma doença: uns buscam analgésicos que aliviama dor; e outros buscam tratamentos que curam a doença.

Isso porque alguns preferem fazer com que o desconforto acabe de pronto, mesmo que de maneira temporária. E outros preferem estudá-lo para atuar diretamente em sua origem, extingindo-o permanentemente.

A imperfeição é a doença que causa o desconforto. Assim, de nada adianta imputar culpa em agentes externos, é imprescindível buscar soluções internas para lidar com as frustrações de maneira definitiva.

10.9.19

CÉU OU INFERNO NA CONSCIÊNCIA

Os pensamentos guiam os indivíduos para seus destinos.

Uma pessoa que creia estar vivendo em condições insalubre e humilhante ficará por toda sua existência se debatendo em sofrimento. A aflição irá corroê-la por dentro, como uma tortura sem fim. Ela sentirá como se o inferno estivesse instaurado em sua vida.

Mas uma pessoa que julgue ter uma vida maravilhosa, sempre percebendo todas as coisas boas que ocorrem a sua volta e ignorando as ruins, desfrutará das bençãos por toda sua existência. O sentimento de gratidão fará com que ela seja capaz de reconhecer as dádivas presentes e possibilitará uma sensação de estar morando no céu.

~ Inspirado por:
“Céu e inferno, em essência, são estados conscienciais.”
- Espírito André Luiz (Livro “No Mundo Maior” Psicografado por Chico Xavier)

9.9.19

CONSTRANGER COM O AMOR

As pessoas obedecem a lei de ação e reação, tornando-se um produto de tudo que absorveram. Quando são grossas é porque estão reagindo de acordo com algo prévio que tenha ocorrido em suas vidas.

Após sermos alvos de grosseria, podemos ser igualmente rudes, gerando um reforço que impacta negativamente em todos os envolvidos. Mas também podemos ser carinhosos, causando certo estranhamento nos outros.

Ao perceberem que o ódio despejado em nós foi devolvido em forma de amor, constrangemos as pessoas e abrimos a porta para que elas consigam ser amorosas com outras pessoas.

8.9.19

ESTAR PREPARADO PARA A OPORTUNIDADE

A preparação é um fator essencial para aproveitar as oportunidades que surgem. Caso não estivermos preparados, poderemos perdê-las.

Muitas das vezes em que somos pegos de surpresa, acabamos por desperdiçar uma conjuntura que poderia nos favorecer. Isso significa que devemos nos preparar antecipadamente para as oportunidades que possam vir a surgir e sejam de nosso interesse.

Oportunidades são apresentadas a todos, mas somente os preparados conseguem aproveitá-las. Você já começou a se preparar para as oportunidades que sejam de seu interesse?

~ Inspirado por:
"Sorte é o que acontece quando a preparação encontra a oportunidade"
- Sêneca (Filósofo Grego)

7.9.19

AMAR A DISTÂNCIA

Não é sempre que conseguimos estar ao lado de quem amamos.

Tal afastamento pode ser temporário ou permanente. Temporário como em uma obrigação que implique o distanciamento compulsório. Permanente como uma morte que nos separa por toda uma vida até que nos encontremos no pós vida.

Também é possível que não saibamos se o afastamento é temporário ou permanente, como por exemplo quando uma das partes viaja para um lugar distante sem saber se regressará.

Mas o pior afastamento é quando um dos lados opta pela separação porque deixou de amar o outro.

Independente de qual seja o tipo da separação, algumas vezes somos impossibilitados de amar a pessoa com nossos braços, mas nunca seremos impedidos de abraçar a pessoa com nossas orações.

É preciso compreender que: amar não é ter ao lado, amar é desejar o bem.

6.9.19

RIO DE ALMAS

Aquela pessoa é pura, não deveria ter nascido neste lugar, mas ela não se importa de ter nascido aqui. Ela é um oásis, água de esperança em meio a um mundo de areia, mas sabe escorrer-se até o oceano.

Quem está próximo apaixona-se pelo seu exemplo de vida. Ver toda aquela água fluir por entre as montanhas incentiva todos a seguirem seu fluxo. Alguns desistem e acabam por afundar, outros vão cansando e estacionando nas curvas produzidas. Cada curva é como um aprendizado que deve ser assimilado para que seja superado.

Quem desistir no começo não passará de uma lágrima na aridez desoladora. Quem muito se dedicar terá o suor necessário para compreender mais sobre o mundo em que se vive. E quem chegar ao final encontrará todos os outros vencedores.

5.9.19

JULGAMENTO VIESADO

A individualidade do ser garante que as pessoas possam escolher seus objetivos de vida tomando como base os princípios aos quais se afeiçoem.

Quando uma pessoa decide ter um objetivo de vida, trata como fracassado quem se distancie dele e como um guia quem o atinja. Mas ser reprovado aos olhos dos outros não é sinônimo de inferioridade.

Alguém que tenha princípios voltados ao luxo e orgulho terá como objetivo a riqueza e a superioridade material, tratando qualquer um que não se aproxime desse objetivo como um derrotado na vida.

~ Inspirado por:
“Quanto mais nos elevamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar.”
- Friedrich Nietzsche (Filósofo Alemão)

4.9.19

CHUVA NA ALMA

Envolto em lama, caminho pela chuva na esperança de me sentir limpo. Cada gota que cai em meu rosto é uma dose de alívio, pois, quando ela escorre, leva consigo um pouco da poluição. Fico por horas sob a chuva, até o momento em que o último resquício de sujeira se desprende de minha pele.

Estou limpo, porém me sinto sujo. A água limpou meu corpo, mas não limpou minha alma.

Infelizmente, a consciência cristalina somente é obtida por meio do arrependimento e do perdão.

3.9.19

REFLETIR É TORNAR-SE SÁBIO

Decisões raramente são fácieis. Muitas até nos machucam.

Uma das decisões que mais me trouxeram benefícios também foi uma das decisões mais difícieis de serem tomadas. A compreensão de não sou o centro do universo, mas apenas um gota d’água em um vasto oceano, consumiu muito de meu tempo e de minha dedicação intelectual. Quando consegui assimilar tal conhecimento, percebi que não devo colocar minhas vontades e necessidades na frente das de outras pessoas, pois, pelo fato de estarmos todos interligados por laços invisíveis, devemos caminhar juntos. Com essa lição abrangi meu conhecimento sobre a humildade e diminui minhas frustrações a cerca de meus problemas pessoais.

Depois de desbravar esse ensinamento, pude compreender um pouco melhor o que Jesus quis dizer com “Ame o próximo como a si mesmo.”.

2.9.19

NOVO COMEÇO

Todos temos um passado que pesa sobre os ombros. Foram vários erros cometidos, fazendo com que nos perguntemos “Como podemos ser perdoados por isso?”. Dessa maneira, surge-se uma crença de que seremos condenados eternamente pelos erros que cometemos.

Mas a vida é um eterno aprendizado, quando cometemos as atrocidades do passado, não tínhamos noção de quão graves eram... éramos inocentes. Com a vida, vamos aprendendo e tomando ciência das ações que praticamos, nos tornando maduros em nossas decisões.

Uma pessoa muito sábia, quando estava falando sobre a vida, disse-me que o passado é algo que sempre estará lá, pois é imutável, e, sempre que deixarmos, ele irá nos machucar. Mas o futuro... O futuro é algo que está sobre nosso total controle! Com nossas ações, no presente, podemos fazer o futuro que quisermos.

Lembre-se, “Você não pode voltar atrás e fazer um novo começo, mas você pode começar de agora e fazer um novo fim.”.

1.9.19

PENSAR E SENTIR

Os sentimentos e pensamentos estão interligados. Dessa maneira, as sensações percebidas pelo indivíduo sofrem influência direta de seu pensamentos.

Quando se está com o pensamento em algum sentimento reconfortante (como a felicidade ou gratidão), as sensações percebidas serão favoráveis ao bem-estar. Numa situação positiva (como receber uma boa notícia), o sentimento prévio será reforçado, gerando um melhor bem-estar. E, numa situação negativa (como receber uma notícia ruim), o impacto do sentimento, que iria causar um grande dano, será amenizado.

Mas, quando se está com o pensamento voltado para sentimentos desgastantes (como a raiva ou tristeza), as sensações captadas serão desfavoráveis ao bem-estar. Na situação positiva (receber uma boa notícia), o bem-estar gerado será reduzido. E, na situação negativa (receber uma notícia ruim), o mal-estar já existente será potencializado.

Ao pensar com bons sentimentos, estamos nos precavendo de más sensações.