MENTALIZAÇÃO

Mentalizar é o ato de adotar uma informação na mente, tratando-a como verídica.

Uma pessoa que tenha o corpo saudável, caso comece a mentalizar que esteja adoecida, fará com que o cérebro acredite na mentira e trabalhe de acordo (tratando o corpo como enfermo).

Por outro lado, se uma pessoa estiver triste e começar a mentalizar que está cheia de energia, o cérebro irá processar essa informação e transformar esse desejo em realidade.

A arte de mentalizar é simplesmente trazer o imaginário para a realidade com o uso do pensamento. É uma espécie de profecia auto realizável que pode englobar toda a realidade da pessoa que a conjecture.

CÉU E INFERNO

Costuma-se dizer que as pessoas que praticam o mal irão para o inferno, onde serão castigadas, enquanto as que praticam o bem irão para o céu, onde serão presenteadas com a felicidade.

Pode-se observar que o destino da pessoa é determinado pelas suas próprias atitudes. Assim, o inferno (não fisicamente, mas a ideia de sua constituição) não é um local de penalidade, mas um local de justiça. De maneira similar, como o céu não é uma benção, mas um direito conquistado pela pessoa.

A compreensão disso faz parte do entendimento de que nossas ações são as únicas responsáveis por definirem o destino de nossa jornada.

ABRAÇAR O BEM, COSTAS AO MAL

Quando nos dedicamos às boas influências, deixamos, automaticamente, de flertar com as influências negativas.

Nossa atenção capta somente fatos que estejam alinhados com nossos pensamentos, fazendo com que qualquer acontecimento não mentalizado seja ignorado.

Assim, quando estivermos empenhados no bem, qualquer agressão moral que nos tenha como destino, não nos atingirá.

~ Inspirado por:

“Vire seu rosto para o sol e as sombras cairão atrás de você.”

- Provérbio Maori

LIBERTAÇÃO DE VÍCIO

O triunfo sobre uma causa gera um prazer proporcional à sua dificuldade e, quando essa causa é como um vício, o deleite é sentido em dobro.

Isso ocorre por dois motivos. O primeiro é que o vício gera uma grande dependência da pessoa, sendo extremamente difícil e recompensador se livrar dele. O segundo é o fato de o vício ser uma compulsão prejudicial à pessoa, fazendo com que sua suspensão cesse o mal-estar sentido.

Então, quando um vício é superado, existe tanto a satisfação de superar uma dificuldade, quanto a interrupção de um desconforto.

~ Inspirado por: 

“Procura a satisfação de veres morrer os teus vícios antes de ti.”

- Sêneca (Filósofo Romano)

SER A PRÓPRIA MÉTRICA 2/2

Roberta, quando criança, viveu em uma casa conturbada. Sempre que alguém era indelicado com outra pessoa, a situação escalonava e terminava em uma briga que envolvia a todos.

Hoje, Roberta está casada com Bruno. Quando estão adentrando em uma discussão, qualquer sinal de impolidez dele é o suficiente para que Roberta reaja chorando de maneira triste e se afaste.

Bruno diz que ela faz uma tempestade em copo d’água. De fato, ela o faz, mas Bruno não consegue compreender o porquê essas nuvens da tempestade se formam.

SER A PRÓPRIA MÉTRICA 1/2

Protágoras, quando disse “O homem é a medida de todas as coisas daquelas que são por aquilo que são e daquelas que não são por aquilo que não são.”, estava ponderando sobre a individualidade de que cada ser tem ao fazer uso da própria capacidade cognitiva. Enquanto uma pessoa musculosa julga fácil carregar 50kg nas costas, alguém que seja franzino pode julgar impossível.

Isso ocorre de maneira similar no campo ético de cada um. Uma pessoa pode julgar a traição como algo banal ou como uma aberração, consoante seu caráter. Ao assimilarmos que o ser é a própria métrica das coisas, compreendemos que o posicionamento acerca da traição é somente um reflexo da constituição ética do indivíduo.

Assim, os posicionamentos alheios não devem ser percebidos como uma agressão, mas como um reflexo da própria pessoa.

APERFEIÇOAMENTO PRÓPRIO

Quando praticamos continuamente uma atividade física, aperfeiçoamos nosso desempenho em pontos distintos: memória muscular; e desenvolvimento de novas técnicas.

A memória muscular ocorre quando o músculo se adequa à atividade praticada, sendo uma reação física do corpo. E o desenvolvimento de novas técnicas acontece quando o padrão de execução é alterado com o intuito de gerar um melhor desempenho, caracterizando uma mudança de comportamento decorrente de uma análise da atividade.

Assim como nas atividades físicas, o aperfeiçoamento das atividades mentais decorre dos mesmos dois pontos: prática; e análise. Somente nos tornaremos mais completos quando refletirmos sobre o que fazemos.

PORTADORA DE LUZ

Natália é definitivamente um ser de luz. Por onde ela anda, as trevas se escondem e o esplendor domina.

São poucos os que dominam esta competência de aconchegar a luz dentro de si, afinal, são muitos anos de aprendizado. Aqueles que não detêm a habilidade de ser um portador de luz sentem prazer pela simples aproximação de um ser iluminado. Pois tal proximidade faz com que eles tenham a impressão de que dominem a luz pelo simples fato de ela refletir neles, trazendo uma sensação de iluminação interna, mas que se esvanece na distância.

Natália sabe que nem todos estão prontos para ser morada da luz, mas não se importa. Ela se faz presente para quem quer que precise, auxiliando com sua luz nos momentos alheios de escuridão.

RECOMEÇAR

A vida é cheia de reviravoltas, algumas são percebidas como uma triste catástrofe por frustrarem nossos planos, outras são vistas como verdadeiros presentes por nos darem um benefício inesperado.

Quando somos abençoados por algo favorável, ficamos felizes e seguimos em frente com nossos planos, mas, quando nossos planos são frustrados, temos vontade de abandonar tudo e desistir. Não importa se o contratempo impactou pouco ou muito em nossos planos, o desejo sempre será o abandono do projeto, mas esse é o momento em que se deve angariar forças e lutar.

Refazer algo que já fora feito será sempre um aborrecimento, por ser algo repetitivo e sem desafios na execução. Entretanto, o que passa despercebido é que esse novo desafio não está na jornada em si, mas em repetir a mesma jornada diante da nova adversidade (o aborrecimento). Esse pensamento faz com que a motivação seja recuperada, gerando a vontade de triunfar e dando o prosseguimento no projeto.

APROVEITAR O TEMPO

Diariamente, ganha-se 1.140 minutos para que sejam utilizados da maneira que bem entender. Mas, não raramente, é feita uma má utilização do tempo que é dado.

Ao invés de otimizar o aproveitamento do tempo buscando a felicidade que mora dentro de cada um, prefere-se inflar o próprio ego. Muitos pensam que a felicidade consiste em viver em redes sociais, seja para invejar ou ser invejado.

Não perca seus minutos satisfazendo o próprio ego e o ego alheio, mas invista-os na busca da própria felicidade.

~ Inspirado por:

“A vida já é curta, mas nós tornamo-la ainda mais curta desperdiçando tempo.”

- Victor Hugo (Escritor Francês)

TRANSMUTAR EM GRATIDÃO 2/2

Ao beber um copo de água, saciamos nossa sede, mas podemos muito mais que isso. Podemos apreciar o fim do desconforto de uma garganta seca, podemos sentir a satisfação de refrescar uma parte do corpo com um líquido gelado, ou podemos nos sentir abençoados por termos o que beber quando muitos não o tem.

Igualmente, podemos tropeçar, machucando o pé, e reclamar do que aconteceu. Como também podemos agradecer por não ter sido nada mais grave, podemos ficar feliz por termos como remediar nossos ferimentos, ou podemos nos sentir mais completos por ter aprendido com o nosso erro.

Quando algo acontece conosco, temos a liberdade de decidir como lidar com o evento. Numa mesma situação, uma pessoa pode lidar com ela reclamando, enquanto outra pode lidar de uma maneira feliz. A arte de transmutar qualquer circunstância em gratidão é o segredo da paz interior.

TRANSMUTAR EM GRATIDÃO 1/2

Qualquer fato que impacte em nossa vida é julgado numa métrica que vai de gratidão extrema a repúdio total. Entretanto, a maior parte dos acontecimentos passa despercebida pelas pessoas, caindo num sentimento de indiferença por quem o presencie.

Qualquer fato que ocorra é possível de ser dissecado e estudado com a intenção de buscar fatores que os transformem em verdadeiras dádivas aos nossos olhos. Ou seja, temos o potencial de transformar um acontecimento banal em um milagre.

Observar tudo que nos cerca com um sentimento de gratidão é difícil e requer muita prática, mas é possível e é o caminho para a felicidade.

~ Inspirado por:

“A menos que você aceite com gratidão tudo o que a vida traz, você está deixando escapar o sentido.”

- Osho (Guru Indiano)

EGOCENTRISMO E AMOR

O egocentrismo é uma desconexão da pessoa com o mundo. Nele, toda a atenção é voltada para o ego do indivíduo. Esse sentimento faz com que a pessoa se sinta solitária e fraca, pois ela está se desligando de todos que a cercam.

O amor é um sentimento contrário ao egocentrismo. Ele liga o indivíduo a inúmeras pessoas, fazendo com que seja vivenciado um sentimento de pertencer a algo maior que o próprio ser.

Ao ascender da individualidade egocêntrica e buscar o bem coletivo, as aflições do indivíduo são dissolvidas pelos propósitos do coletivo.

~ Inspirado por:

“Só uma palavra nos liberta de todo o peso e da dor da vida: essa palavra é o Amor.”

- Sófocles (Escritor Grego)

REMADORES

O grande navio FV Poseidon sofreu uma avaria e começou a afundar. Percebendo o perigo, os dois tripulantes a bordo correram e pularam nos botes de emergência, cada um no seu próprio bote.

Assim que o navio pesqueiro afundou, os tripulantes se entreolharam. Rolf, o recém marinheiro de 20 anos, criou um semblante triste e disse:

- O que vamos fazer agora? Estamos no meio do mar, em botes pequenos, sem comida ou bebida. Temos que torcer para que a corrente marítima nos empurre de volta para nossa terra, caso contrário, estamos fadados a morte.

Odd, no alto de seus 60 anos muito bem vividos, disse:

- Eu não sei quanto a você, mas eu não conto com a sorte. Eu vou remar.

LÁGRIMA E CHUVA

Lágrimas e chuva são fatores similares.

Quando provenientes de um ambiente limpo, têm o poder de limpeza. Enquanto a chuva escorre pelos monumentos desencardindo suas marcas e desliza pelas ruas fazendo uma limpeza, as lágrimas brotam pelos olhos aquecendo o coração.

Mas quando a origem é poluída, elas criam cicatrizes. A chuva se torna ácida, corroendo as estátuas e destruindo a vegetação, assim como as lágrimas caem pelos olhos flagelando o coração.

O problema não é enfrentar uma situação ruim, o problema é não ter um coração preparado para isso. Enquanto sentimentos inferiores dominarem o coração, qualquer choro será um castigo, mas, quando sentimentos superiores tomarem conta da situação, o choro será uma benção.

O PROBLEMA FINAL

A grande questão que deve ser respondida é “como ser feliz?”. Mas, usualmente, ela é sobrepujada por questões inferiores para que a pessoa continue em sua zona de conforto. Assim, a felicidade é atrelada a uma situação específica ao invés de ser uma demanda generalizada.

Quando se pensa “preciso de um carro para ser feliz”, a pessoa confirma que ficará infeliz se não tiver o carro. A questão deixa de ser “como ser feliz?” e passa a ser “como conseguir um carro?”. Mas não necessariamente o carro irá trazer a felicidade.

As escolhas devem ser guiadas pela felicidade e não restringidas por questões irrelevantes.

~ Inspirado por:

“O maior problema, e o único que nos deve preocupar, é vivermos felizes.”

- Voltaire (Filósofo Francês)

VISÃO AMPLIFICADA

Ao olharmos para uma determinada situação, utilizamos nossos olhos, mas nossa compreensão vai muito além do que é visto.

Para compreender o que está sendo presenciado, utilizamos todo nosso conhecimento prévio. Uma mesma cena pode ser descrita pelas maneiras mais diversas, mostrando-nos que o essencial deixa de ser a visualização da situação e passe a ser interpretação dela.

Quando nosso conhecimento acerca do mundo é pequeno, ficamos presos nas pequenas interpretações que nos são convenientes, mas, ao quebrar a barreira do comodismo e buscar compreender o mundo e as pessoas, conseguimos enxergar as situações com uma visão mais ampla.

~ Inspirado por:

“Você não fotografa com sua máquina, você fotografa com toda a sua cultura.”

- Sebastião Salgado (Fotógrafo)

RECEITA DA VIDA COLORIDA

A vida solitária é monocromática, tendo apenas um sabor do início ao fim.

Para que consigamos incluir uma maior gama de cor em nossas vidas, devemos misturá-las com as vidas de outras pessoas. Quando juntarmos duas vidas, é essencial que sejam bem misturadas para que a massa fique uniforme, assim, as duas vidas nunca mais irão se separar.

Quando a mistura for concluída, ela deverá ser repartida e cada pessoa pegará sua parte. Quanto mais vidas forem misturadas à nossa, mais colorida ficará a nossa vida.

A massa resultante das misturas pode conter pequenos grãos que nos façam mal. Para isso, basta passar toda a mistura pela peneira do perdão. Assim, qualquer fragmento que possa produzir o mal ficará retido e não fará parte de nossa massa final.

PODER DA FELICIDADE 2/2

Ao proporcionarmos a felicidade alheia, vamos tomando consciência de nossa importância em outras vidas, e, conforme mais pessoas vão sendo tocadas por nós, vamos tomando consciência de nossa importância no mundo.

Se, inicialmente, enxergávamos a nós mesmos como indiferente no mundo, após cativar outras pessoas, percebemos nossa importância. Ao sentirmos nosso impacto no mundo, começamos a nos valorizar, fazendo com que nos apaixonemos pela vida.

Essa paixão que desenvolvemos pela vida, faz com que nos tornemos aficionado em dar prosseguimento em nossas atividades, pois queremos ver cada vez mais o resultado de nossas ações.

Em resumo, ao gerarmos a felicidade nos outros, geramo-la, também, em nós mesmos.

PODER DA FELICIDADE 1/2

Qual o maior poder que uma pessoa pode ter? Muitos dizem dinheiro, mas poucos compreendem que é a habilidade de influenciar a vida alheia.

Com a distribuição de dinheiro, ao assalariar amizades e bancar assistências pessoais, é possível alugar a atenção das pessoas. Isso faz com que os outros se tornem dependentes de posses alheias.

Mas, ao distribuir felicidade, os outros se tornam nossos reféns. O comportamento alheio muda completamente: dar atenção acaba virando uma necessidade; constituir uma amizade se torna um desejo; e auxiliar é transformado em uma vontade.

Quando distribuímos felicidade, fazemos com que todos se curvem perante nós, mostrando-nos o quanto de poder detemos em nossas mãos. Assim, quando for necessária a fidelidade de alguém, não é necessário gastar dinheiro algum, somente proporcionar a felicidade.

TEIA DE PENSAMENTOS

Cada pensamento que realizamos cria um fio invisível que nos guia em pensamentos futuros. Quando temos muitos pensamentos voltados para um mesmo tópico, os fios vão se juntando e formando uma teia, que nos prende.

Situação 1: Temos dificuldade de cultivar sentimentos positivos quando ficamos muito tempo nos remoendo por infelicidades, é mais comum pensamentos que estejam alinhados com tal conjuntura. É necessário um grande esforço contrário à situação percebida para se libertar dessa teia nociva.

Situação 2: Quando tecemos vários pensamentos com alegria, construímos uma teia que nos protege de grande parte das infelicidades. Continuaremos presos em nossa teia mesmo ao tecer alguns poucos pensamentos negativos, mas acabaremos preso em outra teia caso muitos sejam tecidos.

Tecer bons pensamentos é tanto um resgate de situações infelizes quanto uma precaução para se proteger de eventos futuros.

RANCOR

O rancor é uma raiva constante contra alguém. A ideia por trás dele é juntar o mal em pensamentos ou ações e enviar para o alvo, mas, no fim, quem sofre com ele é a própria pessoa que nutri o sentimento.

Sempre que a pessoa alvo do rancor surge em pensamento, a maior parte da imaginação destrutiva que tenta alvejá-la retorna à pessoa rancorosa.

Ao criar rancor contra alguém, a pessoa, naturalmente, terá pensamento nocivos que irão prejudicar a si própria.

CLUBE DO TRICOT

Era a primeira vez de Rute no clube do tricot (grupo de senhoras que se reunia toda a semana para fazer peças beneficentes e conversar). As atividades que se iniciaram a uns 30 minutos foram interrompidas quando alguém disse “A velha chata chegou!”. Rute achou o comentário muito deselegante.

Dona Clotilde chegou toda irritada dizendo que o genro demorou para dar carona. Após a reclamação, desejou boa tarde a todas.

Em seguida, uma das senhoras comentou que o verão já estava chegando e já sentia aquele calorzinho típico. Dona Clotilde já tomou a frente do grupo e disse “Vocês acreditam que meu ar condicionado quebrou de novo? É um absurdo o como essas coisas quebram!”.

No fim da tarde, após muitas reclamações, Rute achou o comentário de “velha chata” assertivo.

~ Inspirado por:

“As pessoas nunca terão tempo para você, se você sempre estiver bravo e reclamando.”

- Stephen Hawking (Cientista)

QUEM SOMOS?

Os seres humanos têm sua constituição biológica compartilhada entre seus indivíduos por meio do DNA. Pessoas sem parentesco algum têm 99,9% de seu material genético compartilhado e a semelhança entre um indivíduo qualquer com frutas (como a banana) passa de 50%. Assim, podemos dizer que somos intimamente ligados.

Com o planeta, compartilhamos as moléculas. Enquanto inspiramos oxigênio e expiramos dióxido de carbono, as plantas inspiram dióxido de carbono para produzir seu alimento e expiram oxigênio. Esse ciclo exemplifica nossa conexão com todos os elementos existentes no planeta.

Quando analisamos qualquer partícula extraterrestre, conseguimos observar que vários dos elementos atômicos que a compõe fazem parte de nosso corpo. Mostrando que compartilhamos estruturas atômicas próximas.

Diante disso tudo, como dizer que não somos todos irmãos e fazemos parte de um irmão maior?

~ Inspirado por:

“Estamos todos conectados: uns aos outros biologicamente; à Terra quimicamente; e ao resto do universo atomicamente.”

- Neil deGrasse Tyson (Cientista)

INFORTÚNIO E APRENDIZADO

Tudo de desagradável que acontece será utilizado como aprendizado. Inicialmente, é provável que seja tratado como infortúnio na forma de autopiedade, mas, no futuro, será visto como essencial ao bem-estar.

Quando um jovem imprudente bate o carro, fica reclamando constantemente do valor do conserto e decide ser mais cuidadoso para não ter de gastar mais. Embora ele tenha ficado bravo com a situação durante um bom tempo, ao se conscientizar de seus atos, compreendeu que a situação foi propícia para que ele amadurecesse em sua imprudência.

De maneira similar, ficamos nos martirizando de o porquê fomos abandonados quando perdemos alguém que amamos e, somente num futuro, começamos a compreender que devemos valorizar as pessoas enquanto as temos ao nosso lado.

AMAR AOS NECESSITADOS

O amor é, usualmente, usado como recompensa para aqueles com alto merecimento, mas deveria, também, ser usado como um auxílio para aqueles que são indignos.

As pessoas que têm dentro de si o egoísmo, o rancor, inveja, ingratidão ou qualquer outro sentimento negativo são as que mais necessitam do amor. Enquanto pessoas que já têm o amor dentro de si apreciam a boa sensação que ele traz, as que não o têm carecem desse sentimento.

Ao tratar com amor aqueles que não o merecem, estamos dando uma oportunidade de eles se curarem dessa carência. Ele funciona como um remédio que, se aceito, cura todos os sentimentos inferiores.

~ Inspirado por:

“Procure me amar quando menos mereço, pois é quando mais preciso.”

- Provérbio Sueco

MELHOR PRESENTE

Na prateleira, procuro um presente,
Estou querendo algo bem diferente.
Um objeto bem duradouro,
Talvez de prata, talvez de ouro.

Já tive roupa e já tive brinquedo,
Mas depois de um tempo eu os cedo.
Quero algo que dure por toda a eternidade,
Para criar com ele uma verdadeira amizade.

Meus olhos percorreram todos os locais,
Será que tenho que procurar mais?
Cansado deitei na minha cama,
Ao lado da minha eterna dama.

Pisquei os olhos e tive uma recordação,
Uma coisa linda que aqueceu meu coração.
Um abraço da minha amada,
Não troco isso por nada.

Então já tenho o melhor presente possível!
Demorei para perceber porque ele é invisível.
Essa descoberta é algo maravilhoso,
Não existe presente que seja mais gostoso.

~ Inspirado por:

“O essencial é invisível aos olhos.”

- Antoine de Saint-Exupéry (Livro “O Pequeno Príncipe”)

ALMA E PENSAMENTOS

Uma mudança de estilo de vida acontece pouco a pouco. Ao flertarmos com um ideal, nossos pensamentos começam a confluir em sua direção. Inicialmente, nossas atitudes são heterogêneas, carregando tanto atributos do antigo estilo de vida quanto do novo ideal, mas, após certo tempo, o comportamento se unifica em cima do novo ideal.

Isso ocorre por dois motivos: as antigas tendências estão presentes em nossa memória e vão caindo em esquecimento conforme vamos deixando de usá-las; e as inclinações decorrentes do novo ideal vão se consolidando como novas memórias ao se tornarem constantes em nossos pensamentos.

“A maior dádiva dos bons pensamentos é o ostracismo dos maus costumes.”

~ Inspirado por:

”No longo prazo, a alma assume a cor de seus pensamentos”

- Marcus Aurelius (Filósofo Romano)

TEORIA E PRÁTICA 3/3

Klaus aprendeu que, para ser agradável com uma pessoa, deve manter um diálogo por um bom tempo.

Na primeira tentativa, ficou falando descontroladamente para preencher o tempo, mas recebeu um feedback de que é necessário também ouvir.

Em sua segunda tentativa, ouvia um pouco o que a outra pessoa falava e já tentava falar logo em seguida. Recebeu outro feedback dizendo que existe uma necessidade de apresentar uma sequência no que se ouve e no que se diz, não podendo apresentar uma ruptura bruta de assunto.

Já na terceira tentativa, ouvia a outra pessoa e dizia algo relacionado ao que ouvia. Surgiu um novo feedback dizendo que é necessário não fazer por obrigação, mas por interesse genuíno, caso contrário a pessoa não sentirá empatia.

Terminando a quarta tentativa, a pessoa que conversou com Klaus disse que adorou a conversa.

TEORIA E PRÁTICA 2/3

Alice no País das Maravilhas já nos ensinou que quando não sabemos para onde queremos ir, qualquer caminho serve. Assim, devemos sempre ter em mente onde queremos chegar e estudar cada particularidade desse caminho a ser percorrido. Quando estudamos o que desejamos, começamos a compreender o que deve ser feito para que consigamos alcançar o sonho almejado.

Mas não basta estudar o que se almeja, é necessário agir.

Ao colocarmos nosso plano em ação, vamos tomando consciência de que nosso plano inicial não era completo. Isso faz com que a prática baseada nos primeiros estudos gere um feedback com mais informações, compilando um novo estudo que seja mais completo que o antigo.

Quando a teoria fica mais completa, devemos colocá-la em prática novamente, fazendo com que um novo feedback seja gerado e uma nova teoria mais completa seja idealizada... Gerando um ciclo que rume a perfeição.

TEORIA E PRÁTICA 1/3

A teoria diz: “Quando algo de ruim acontecer conosco, devemos manter a calma e pensar em como proceder com a situação. Se o problema puder ser solucionado, teremos de empregar nossos esforços para solucioná-lo, mas, se ele não puder ser solucionado, precisaremos pensar em como lidar com seu impacto negativo.”.

A prática é: “A primeira vez que acontece algo ruim conosco choramos descontroladamente achando que nunca mais seremos felizes.”

Teoria e prática são elementos complementares. A perfeição de conduta somente é atingida após uma sucessão exaustiva de teoria e prática.

~ Inspirado por:

“Cedo ou tarde, você vai aprender, assim como eu aprendi, que existe uma diferença entre conhecer o caminho e trilhar o caminho”

- Matrix (Filme)