A depressão é uma doença que tem como causa e consequência a perda de esperança por somente conseguir focar em aspectos negativos. Assim, ela reforça a si mesmo cada vez que o pensamento se volta para a negatividade.
Para que esse auto reforço seja quebrado, basta deixar de focar nos pontos negativos. Em teoria é fácil, mas, na prática, é difícil. Isso ocorre porque o indivíduo flerta sair do extremo negativo e ir ao extremo positivo num instante, quando na verdade o caminho é percorrido a passos lentos.
A jornada começa na leve crença de que seja possível voltar a ser feliz, mesmo que o dia esteja distante. Esse primeiro passo é pequeno, mas ele é essencial para iniciar o rompimento da mentalidade negativa da depressão e retornar à felicidade.
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